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这种做铅笔敲击法的方式在之前的文章里详细介绍过，就不再赘述。这种方法非常适合工作忙碌的人，只是简单写下来几个字，就可以开始做清理，其他的都交给内在小孩。
内在小孩在我们的清理中，起到引领作用，也就是说他知道当下的我们最该清理的是哪些记忆。所以这种方法虽然操作简单，但常常会有意想不到的效果。
这位伙伴只是通过小猫事件的清理，感受到其他需要清理的点，特别是童年的记忆，自己内在的心理创伤和阴影。通过这样的释放清理，内在状态有很大变化，如果可以和内在小孩常常一起这样清理，相信内在的光明和喜悦会不断显化出来。
老师您好：汇报小猫和卖豆浆店主的清理。前些天，早上起床发现家里的小猫惶恐不安，跑出跑进乱窜，看地上都是一团团的毛和猫尿。一看就知道有别的猫进我家阳台，跟我家的猫打斗，小猫被打吓得不轻。我家的猫从小胆子特别小，怕生人。从来不敢跑出去。看它吓成那样，心里很难过。清扫一下去楼下买豆浆。经常去买的时候这个店主都是面无表情，冷漠无礼，好像欠他的钱似的。这一次也不例外，打招呼也没理睬。打完豆浆倒给我，里面还剩很多也没倒给我。我也不吭声，但心里很不舒服。回家路上一直在清理这个不满的情绪。吃完早餐，坐下来用铅笔敲击法清理小猫打斗的事。写下小猫，恐惧、怕生。敲了几下，想起买豆浆的事，心里窜起很不满的情绪。我就顺着内心的感觉放下小猫的事，转向清理买豆浆时对店主不满的情绪。写不满、冷漠、无礼。一边敲心里涌现出从小家庭中父母兄姐之间都没有亲情，冷漠一幕幕的情境，和对家人的不满，心里一边感受一边念四句话一边敲铅笔清理，想起从小对长辈很没礼貌的事。敲无礼，又回到买豆浆的事，觉得自己小气，写小气继续敲，惭愧心起来，就为了一点豆浆跟店主计较。继续清理中感受到从小自己的冷漠、自卑、怕生。家里有客人我就不自在，躲起来。别人夸姐姐，自己觉得像丑小鸭一样处处比不上姐姐。听婆婆夸妯娌时，心里自卑嫉妒等等很多感受。一边敲想起小猫也是恐惧怕生。我这样的性格连养的猫也是跟我差不多。由于从小这种性格也形成很严重的恐惧感。所以在敲“恐惧”时从小到大很多恐惧的事涌上心头。怕学习不好被父母骂，考试时怕考不好手都发抖，做事怕做不好，买东西怕被人骗……感悟：外在的一切都是内心的显化。清理这两件事（小猫和买豆浆）都是我内在种种以往情绪的反应。之后再去买豆浆，对店主是一种感恩心，感恩他让我觉察到自己有这么多的问题。对他之前种种评判都消失了，取而代之的是平静感谢。通过清理化掉埋在内心这些黑暗的负面情绪，让自己回归平静与光。由内在显化在外面的一切就是光和爱。谢谢您，我爱您。我的平静。[合十][合十][合十]谢谢你，我爱你。
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