缺乏专注力
小学生，特别是低年级的孩子，放学以后回到家中，就没有了学校的纪律性，在写作业的时候，总是喜欢写一边写作业一边玩点小玩具，哪怕只是摆弄手中的铅笔和橡皮，总之很少能够专心致志地去写作业。
最近疫情期间孩子们大多都还没有开学，没有了课堂和老师的约束，也没有了同学们一起上课的氛围，这个情况就更加明显了。
孩子贪玩是天性，不过边玩边写作业往往是既写得慢，又错误多。如果你让他自己检查一下自己的作业，他也能发现错误出在了什么地方，这就是因为分心和马虎，写作业的时候不够专注。
如果你试着跟他讲让他写作业的时候认真一点，否则考试的时候也会一样马虎，他八成会和你顶嘴，他会说考试的时候他肯定会注意的。
番茄工作法
我的孩子就存在这样的问题，写作业总是不专心，于是我开始寻找让他在家中学习也能保持专注力的方法，我发现《番茄工作法图解》这本书中介绍的方法非常适合孩子在家学习的时候使用，利用好这个方法，它就会像是一个模拟的课堂时间一样，保持孩子一定时间的专注力。
番茄工作法图解简单易行的时间管理方法京东好评率99%无理由退换旗舰店￥20.37购买所谓的番茄工作法，是一种时间管理的方法，核心就是在25分钟内只专注于做一件事情，专注25分钟以后要休息5分钟，劳逸结合，保证精力充沛，然后再进入下一个专注的25分钟，这样循环。
当然循环的总量不能太多，否则精力上不允许，另外，这里的25分钟的专注时间和5分钟的休息时间也不是固定不变的，你完全可以根据实际工作的情况自行调整比例，但是对于低年级的孩子来说，25分钟的专注时间还是比较容易实现的。
对于番茄工作法，我并不陌生，因为我也是番茄工作法的践行者，这是我的两个番茄钟。
一个在家中使用，一个工作的时候使用，家中的番茄钟我一直在使用，不过工作中使用的番茄钟我最终还是放弃了，因为工作的时候被打断的次数太多，杂事总是很多，难以坚持，看到经常有完不成的番茄任务，反而会使自己陷入焦虑，所以我果断放弃了在工作中使用它，我觉得这个方法对于一个时间不能自主，随时可能被杂事打断的人并不太适用。
在某一方面不好用，并不代表我们就要完全否定它。比如虽然我觉得番茄钟不适合我在工作中使用，但是我很乐意用它来掌握自己的业余时间，每次下班回到家中以后，我都有利用番茄钟来控制业余时间专注力的习惯，而且我觉得这一招非常有效，伴随着番茄钟的滴答声我能快速地集中精力去做一件事情，而且他会有效地防止你出现一系列的小问题，比如连续刷手机一两个小时，长时间不陪孩子玩，做饭忘记关火等等。
对于学生来说，业余时间是相对容易掌控的，因为每天上学和放学的时间是固定的，放学以后基本都属于是业余时间，而且这些时间几乎每天都是在同一时间段，这些时间就非常适合利用番茄工作法来规划，从小就培养孩子时间管理的观念。
如果孩子要使用番茄工作法，我建议最好使用实体的番茄钟，不要使用手机软件，那样不利于注意力的集中。像我自己使用的番茄钟就是一个真正番茄的样子，孩子看到也会感到新奇，自己就会想去主动试一试，省去了不少说教的时间。
在决定尝试使用番茄工作法来集中孩子学习的专注力以后，我开始和孩子就这个问题进行沟通，跟他说你每次写作业都用很长时间，这样玩的时间就少了，不如我们利用这个番茄钟定时，每次专心写作业20分钟，然后你就可以玩5分钟，这5分钟是自由活动，可以看电视，也可以玩玩具，这样就不用一直不停地写作业了。因为我强调的是不用一直长时间写作业了，而且重点强调每过20分钟都有5分钟的玩耍时间，孩子就欣然答应了，这也是一种沟通的技巧。
低年级的孩子作业量一般不大，我的孩子在读一年级，只有数学和语文两种作业，所以在设置番茄钟的时候，由孩子自己选择先从数学开始还是先从语文开始，如果完成了一个科目的作业以后，中间休息时间就调成15分钟，休息时间更长了，这样孩子就会很开心，然后再利用番茄钟继续去写下一个科目的作业，直到完成为止。
一举三得
我的孩子在使用了番茄工作法以后，写作业的时候小动作明显变少了，可以看到是他的专注力在提升，不止如此，它还有一个好处，作为家长，我们可以启用同频率的番茄钟，就是在孩子启用番茄钟学习的时候，我们也启动自己的番茄钟干一些自己想干的事情，因为是同频的，所以大家会在同一时间休息，这样你就不会觉得你在干事情的时候孩子去打扰了你，我们就可以利用这几分钟的休息时间进行一些简单的亲子游戏，这样的同频操作既能培养孩子的专注力，又能完成家长自己的事情，更重要的是能够培养良好的亲子关系，是个一举三得的好办法。
《番茄工作法图解》中介绍的番茄工作法，非常适合孩子学习的过程中使用，因为毕竟番茄工作法的发明者最早就是用它来解决自己学习时注意力不集中的问题，更关键的是这是一个简单易学的方法，没有复杂的程序，只需要一个闹钟即可。
如果我们能够从小就培养孩子的专注力和时间管理的能力，那这对于孩子未来的成长一定会有深渊的影响，当然这也是我们每个家长不可推卸的责任，我是利用番茄工作法来提升孩子的专注力的，你会如何锻炼和培养孩子的专注力的呢？
