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校圈Live和你不见不散
送你一张晚安日签图
歌曲：再见-张震岳
托尔斯泰说：”要有生活目标，一辈子的目标，一段时期的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标，一个星期的目标，一天的目标，一个小时的目标，一分钟的目标。“
01.
SMART细分阶段目标
SMART目标：具体、可测量、兴奋、现实、时效。
林语堂曾说：学习英语的唯一正规，不出仿效与熟诵。仿效要是整句的仿效。热诵则仿效之后必回环练习。最重要的，是学时必整句吞下，再整句吐出来。每日选两三句，回环熟诵。”
林语堂关于学习英语的方法让我想起初中时，当时班里70％的同学来自香山贫困地区，有的没接触过英语，有的接触过一点点英语单词，但是连24个英文字母都不认识，还有的同学对学习英语有很大的抵触心理。
我在大学期间去一个村子里讲课，尽管村子里有英语老师，但是学生学的都是哑巴英语，英语单词都不会念，老师逼迫的紧，就在单词后面用铅笔弯弯扭扭的写汉语拼音或者谐音字代替。
现在想起初中那会英语老师为了提升班级里同学的英语成绩，早晨自习熟读背诵默写课本背后的英语单词，每两周必背长短篇英文，挨个抽查背诵默写，持续三年，大家的英语成绩卓有成效。
细分我们英语老师的做法，不难发现他当时把整体学习目标拆分到每年、每月、每周、每天，重复循环这个英语学习的过程。
02.
让目标粉末化，让自己快速上瘾
让你的目标粉末化快速上瘾
一天10句英语，21天句暴力突破，核聚老师给出了具体的粉末化目标：
1.上午，二三句，回环熟诵（上班路上）2.下午，二三句，回环熟诵（下班路上）3.晚上，复习全天，回环熟诵，错误之处，精准默写4.复习以往全部，回环熟诵，错误之处，精准默写5.继续推进，选四五句，回环熟诵
结合自己初中时为了强化自己的英语，每天上下学，在手背上写五个英语单词，第二天背会用香皂洗掉手背的痕迹，再写五个单词，反复半年，英语单词记忆量上升，英语成绩却提升不大，背了单词，却仍然不知道在短句里的应用，细想那时出现的学习问题，主要体现在两方面：
英语单词主要集中在课本，单词扩展量并不多英语单词没有结合语境去应用，在作文写作时，效果甚微综上，在学习过程中，除了回环熟诵的必要环节以外，同时也要结合语境背诵造短句，强迫自己主动学习。
03.
具体的粉末化学习过程
在这个学习过程中，三句不行来两句，两句不行学一句，逐步推进，整个过程就是目标粉末化的过程。
以羊柳青为例，以5篇文章为一个里程碑。
第一组，已经突破，建立自信，建立方法第二组，挑战更大，训练元认知第三组，进入细节，整合到自己的生命第四组，浑然忘我，欲罢不能第五组，整体回顾，构建强大的知识体系
在这里，核聚老师说的比较清楚，根据自身的学习情况，做出切合自身学习进度的安排，稳步推进，不得贪进度，也不要一口气吃个大胖子。
有一本书《微习惯》，微习惯是什么？
大幅度缩减版：
每天俯卧撑到1每天写字到30每天读书一本到1页好处：目标足够小，容易实现，潜意识里不觉得受到控制和压力，边际效应递减慢（不打折），满足学习期望。
如何养成？
制定清晰的目标执行，因为目标小，容易超额完成养成成就感强，效果显著
听到这里时，我想到了我的大学老师，他人生很励志，他给我们说，当年他只是一个中专生，后来一路考学，考上了长春理工大学，后来上了博士，关于英语的学习方法，他说他工作时有一个习惯：每天上下班带个小纸条，小纸条上写三五个单词，口中念念有词，反反复复背诵，等他考上博士时，出租房的角落处有一大堆白花花的纸条，都是那些日子里积攒下的写满单词的小纸条。
粉末化的学习过程就像打英雄联盟，初期单挑大龙必死无疑，单挑一级小野怪绰绰有余，打每一个小野怪就像把整本书的知识分解成多个小野怪，每攻克一个知识点，就像打死一个小野怪，获取相应的金币和经验，打死的小野怪越多，升级越快，成长的也越快，这种粉末化学习过程就是降低学习难度，满足个人学习期待，实现人生精进。
04.
个人对细分阶段目标的反思
对应前面所讲的SMART目标：具体、可测量、兴奋、现实、时效。
具体：制定每一天可完成的额定学习目标，要足够清晰。
可测量：测量的标准可以是单词默写或者试卷评测，由分数作为掌握相应阶段学习的测量标准。
兴奋：学习目标达成后给予自己一定的奖励，比如看电影、吃冰激凌、小龙虾等，促进个人学习动机，逐步完成每一个阶段的目标。
现实：个体体会各个行业真实的工作场景，比如去站街卖一天的爆米花、氢气球、摆摊，去工地码砖块、扭钢筋、筛沙子，用现实的苦力劳作鞭策自己，从思想上醒悟。
时效：时效有时间周期和效果检测两方面的意思，时效周期以一周、一月、一年等作为可达成目标的周期，不得无限期拖延或者懒惰，效果检测是考评自己对知识的掌握程度。
细分阶段粉末化的过程在于长期有效的完成额定学习目标，由时间量变产生学习质变，％高效完成目标，高频回顾知识点，逐步形成永久记忆，这样才会在以后的学习考试中通关，由此才能更进一步完成人生精进。
